野菜は一日どれほど摂取するべき？
- 2023.08.18
静岡県浜松市にある「るぴなすの畑」は、道の駅にておいしいお野菜を販売させて頂いております。本記事をご覧の皆様は普段お野菜をよく食べていらっしゃいますでしょうか。野菜というのは、これをしっかりと食べることによって健康になることができるといわれています。そうであれば、いったいどれほどの量を食べると良いのでしょうか。
野菜を食べる量というのは、一応厚生労働省によって目安量が決まっておりまして、それは大人であれば一日３５０g以上食べることが目標となっています。野菜と一言でいいましても様々な野菜の種類があるわけですが、その中でも緑黄色野菜は１２０g程度は摂取しなければいけないということがいわれています。しかしながら、実際のところこの目安量を摂取することができている人はほんの２～３割程度です。是非ともおいしい野菜を見つけて、なるべく多くの野菜を食べるように工夫してみてください。
静岡県浜松市にある「るぴなすの畑」は浜松の農家さんの新鮮な野菜や作家さんのハンドメイド雑貨、花の苗・切り花など浜松のいいものを、た～くさん集めた道の駅です。お子様から大人まで楽しめる、つみとり体験やワークショップなどの楽しいイベントも盛りだくさんご用意しておりますので是非お越し下さい。